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    Carnaval: cuidados antes e durante a folia As recomendações saudáveis para melhor aproveitamento das festividades passam pela hidratação, boa alimentação e são essenciais para o condicionamento físico
    (Foto: Imagens ilustrativas)
    Autor: Conexão ES
    19 de Fevereiro de 2020 às 15h46
    O carnaval está chegado, as pessoas pensam na folia, mas o cuidado com a saúde deve acompanhar toda a diversão. As recomendações saudáveis para melhor aproveitamento das festividades passam pela hidratação, boa alimentação e são essenciais para o condicionamento físico.

    Na hora da folia todos querem brincar, mas existe diferença entre foliões praticantes de atividades físicas para os que não se exercitam regularmente. É importante não ir além e acompanhar o próprio ritmo para não estragar o seu carnaval.

    Devido ao condicionamento único de cada folião, recomendamos aos que não praticam atividades físicas respeito ao seu ritmo, tentar ficar acompanhando sua respiração, fazer os alongamentos antes e durante e caso sinta alguma dor, é bom “dar um tempo” e descansar um pouco.

    É importante fazer alongamentos mesmo que básicos, mesmo ali na hora da diversão. Depois de muito tempo em pé e pulando se faz necessário os exercícios dos membros inferiores e superiores para dar uma 'relaxada' nas articulações
    visando uma brincadeira mais saudável e melhor desempenho. A hidratação e boa alimentação, também devem ser observadas, sugerimos uma alimentação de três em três horas e comer bastante carboidrato antes de sair de casa para dar mais energia durante a folia. Além disso, também se deve estar ingerindo bastante água ou se hidratar bebendo sucos naturais.


    Elizandro Peixoto e Andressa Mozer Rigo são Massoterapeutas, especialistas em Reflexologia, Ventosaterapia, Tui Na, Quich Massage, Auriculoterapi e Bandagem Estética Funcional.


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